운동할때 필수적으로 먹어야 할 음식

많은 사람들이 다이어트를 위해 운동을 할때

땀을 흘리고도 여분의 칼로리 섭취를 원하지

않기 때문에 식사를 거르는 경우가 많습니다

하지만 이것은 큰 실수 입니다

땀을 흘리면 15분 안에 과일 조각을 섭취해

에너지 레벨을 유지하고 강렬한 운동직후

손상된 면역체계를 강화시켜야 합니다

바나나에는 비타민과 미네랄이 가득 함유되어 있고

휴대가 편리하고 맛있습니다

이와 같은 과일중 파인애플은 항염증효과로 잘 알려진

운동 후 섭취하면 좋은 과일중 하나입니다