많은 사람들이 좀 더 젊음을 오래 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 우리 몸의 노화는 나이가 듦에 따라 자연스럽게 진행되게 돼있지만 할리웃 스타들의 동안 유지 비결을 보게 되면 도움이 되는 내용을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 젊음 유지에 필수적인 건강식품을 소개해보겠습니다.
두부
전해져 내려온 이야기에 따르면 오래전 중국의 한 왕이 신하들에게 무병장수할 수 있는 약을 만들어 내라는 명령을 했다고 합니다. 이에 한 신하가 콩으로 명약을 만들다가 두부를 발견하게 되었다고 하는데요.
실제로 콩에는 식물성 단백질이 풍부하여 젊음을 상징하는 근육을 생성하고 발달시키는데 큰 도움이 됩니다. 또한 여성호르몬과 유사한 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 극복에도 도움이 됩니다.
양배추
양배추는 강력한 항산화물질이 이소시오시아네이트가 풍부합니다. 항산화 성분은 우리 몸의 세포 재생을 도우며 노화를 유발하는 활성산소를 억제하여 노화를 지연시켜주는데요. 또한 체내 염증을 개선하고 암을 예방하는데도 탁월한 효능이 있습니다.
등 푸른 생선
고등어나 꽁치와 같은 등 푸른 생선에는 회춘 영양소로 알려진 오메가 3 성분이 풍부합니다. 오메가 3은 불포화지방산으로 심혈관질환을 예방할 뿐더러 건강한 단백질을 제공하여 젊은 체력을 유지하는데도 도움이 됩니다.
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