living tips31 체중유지의 비결 체중유지의 비결 때로는 체중유지를 하는것이 어려운 일이 되기도 합니다 너무 적게 먹어도 몸에 무리를 주게 되고 양껏 충분히 먹고 운동을 한다고 해도 체중이 늘어나는 경우가 많기 때문입니다 하지만 체중유지를 위해 꼭 체크해보아야 할 사항이 있습니다 본인이 아침식사를 하고 있는가? 라는 사항인데요 1993년 콜로라도 대학 연구자들은 체중을 30파운드 이상 줄인 사람들에 대한 연구를 시작했고 이러한 사람들 5명 중 4명이 매일 아침식사를 해온것으로 밝혔습니다 2018. 5. 30. 아마씨가 건강식품인 이유 우리에게 다소 생소한 이름인 아마씨는 유방암을 억제시키는 에스트로겐과 유사한 리드난이라는 성분을 포함하고 있습니다 서양에서는 아마씨를 요구르트 위에 한두스푼 뿌려먹는 것으로 건강을 지킬 수 있다고 믿는데요 실제로 아마씨에는 지방, 단백질, 섬유 함유량이 높고 오메가 지방산의 좋은 원료로 잘 알려져 있습니다 2018. 5. 27. 토마토 소스의 칼륨 함유량 많은 사람들이 파스타나 피자등의 음식을 먹을때 토마토 소스를 접하게 됩니다 이러한 토마토 소스에는 많은 칼륨이 함유되어 있으며 한 컵의 양에 칼륨 728 밀리그램을 얻을 수 있습니다 칼륨은 많은 질병을 예방시키지만 과다 섭취시 고칼륨혈증이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다 2018. 5. 23. 구강건강에 도움을 주는 식품 잇몸이 자주 붓거나 피가 난다면 의약품을 사용하는것도 좋지만 올바른 식품을 섭취하여 증상을 호전시킬 수 있습니다 구강건강에 가장 도움이 되는 식품은 치즈인데요 대부분의 치즈에 함유되어 있는 지방이 치아를 덮어 세균에 대한 자연적 방어작용을 합니다 또한 치즈에는 치아보호를 제공하는 단백질 카제인이 함유되어 있어 구강건강에 좋습니다 하지만 블루 치즈나 카망베르 치즈 같이 숙성된 일부치즈는 편두통을 일으킬 수 도 있으므로 주의해야 합니다 2018. 5. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
