living tips31 건강한 신경계 유지를 위한 비타민 여러가지 비타민중 비타민 B12는 우리몸의 신경계에 직접적인 도움이 되는 영양소로 이 영양소가 부족할 때 손, 다리, 발에 감각이 없거나 아프거나 쑤시는 느낌을 받을 수 있습니다 이러한 증상은 보통 빈혈과 함께 발생하지만 항상 그렇지는 않습니다 비타민 B12는 신경을 둘러싸고 보호하는 지방껍질을 생성하는데 도움을 주며 비타민 B12가 부족할때 신경세포가 제대로 기능하지 못할 수 있습니다 2018. 5. 5. 허브가 간해독에 좋은 이유 엉겅퀴, 민들레 뿌리와 같은 허브는 우리몸의 간장을 해독시켜줍니다 미국의 의학박사는 이러한 종류의 허브는 여성의 특정 암을 예방하고 생리와 폐경과 관련된 우울증을 치료할 뿐만아니라 일반적인 간기능을 향상시킨다고 밝혔습니다 허브는 차를 만드는 용도로 사용되며 슬라이스한 신선한 레몬과 함께 마시면 더 좋은 느낌의 음료가 됩니다 2018. 5. 3. 스트레스를 줄여주는 고구마 고구마는 뇌 호르몬인 세로토닌을 만들어 내는 필수 아미노산 함량이 높은 복합 탄수화물입니다 스트레스가 심할때 면역력을 향상시키는 베타 카로틴과 급성 스트레스를 안정화 시키는 섬유질이 높아 심신에 안정을 줄 수 있습니다 고구마는 삶거나 굽거나 튀겨내면 다른 소스없이도 누구나 맛있게 먹을 수 있고 구하기도 쉽기때문에 스트레스 해소용 식품으로 가장 적절합니다 2018. 4. 29. 체리 잼 만드는 법과 효능 체리는 한국에서는 드문 과일이기는 하지만 많은 사람들이 케잌이나 칵테일에서 자주 볼 수 있는 과일입니다 체리 잼 만드는 방법은 제철 체리와 함께 3/4컵의 식초, 1/4 컵의 설탕, 분홍색 후주 껍질 2개 계피 스틱1개, 고수풀 씨앗 1개와 고추가루 3스푼을 넣고 35분동안 끓인후 냉장고에 보관하면 다양한 베이킹에 활용가능합니다 체리에는 산화방지제와 더불어 운동 유발 근육 손상을 방지하며 근력 회복 속도를 높이고 근육통을 감소하는 작용을 합니다 2018. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
